Sweet Homeのスタッフによるブログです。

前回から子供は体力があるので睡眠不足に気付かないので親か管理する事

睡眠不足を改善した時から脳は成長する。

記憶したものは睡眠の間に定着するをお伝えしました！！

そして良い睡眠に必要な3つのポイントがあります。

それは、①湿度　②暗さと音　③温度　この３つが質の良い睡眠にはとても必要なのです！

子供の部屋をどんな部屋にしようか悩まれるお父さんお母さん！

とにかく上の３つの中で特に湿度が大切です！

なぜなら睡眠に入る前体温が下がる事により入眠します。

その為湿度が高いと汗をかいても蒸発しないので体温も下がらないので、なかなｋ寝付けなかったり寝苦しくて夜中に何度も目が覚めるなどこの様な事が起こります。

時期によって多少の変化はありますが、睡眠に快適な湿度は50％～70％と言われています。

ではこのへんで・・・

 

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